Saunování v Esmarinu

Lekce budou probíhat vždy v úterý dopoledne od 8:55 do 9:55 ve sportovně relaxačním centru Esmarin v Mníšku pod Brdy.

Saunování začne v tepidariu (teplá místnost) na minimálním počtu minut, následně budeme během lekcí zvyšovat teplotu i minuty dle doporučení (max. 60-70° a 3-7-10 min.) Dále pak v rámci kurzu s dětmi navštívíme malý bazének (ve stejném centru) a připravíme je průpravným cvičením na jarní kurz plavání 2023 (kopání ve vodě, foukání do vody, potopení se apod.)